7 неща, които трябва да оставите в миналото, преди да решите да отслабнете

Решението да водим по-здравословен начин на живот е от голямо значение, но ако се изправим пред този процес с неща, които все още не сме успели да поставим в миналото, може да започнем да възприемаме загубените килограми като начин да контролираме живота си и нашите желания, нещо, което очевидно не е реално. Ето защо е толкова важно да поставите тези неща в миналото (и да се консултирате с Вашия лекар), преди да започнете някоя от тези големи промени.

които

1. Вярвайте, че калориите са враг
Защото очевидно не са. Запомнете това, когато можете: не всички калории са равни. С други думи, яденето на 500 калории прясна, естествена храна не е същото като консумирането на същите калории от нездравословна храна. В останалата част тялото ви се нуждае от калории, за да живее и не може да живее само с маруля и обезмаслено кисело мляко: трябва да ядете по малко от всичко.

2. Страховете
Страховете често са това, което ни кара да отслабваме: страх да не харесаме някого, страх, че някой ще ни напусне, страх да не бъдем толкова хубави, страх да не бъдете закачен, страх да не можем да носим тази или онази дреха през лятото и т.н. . Страхът никога не е добра отправна точка и въпреки че е невероятно, че вземате това решение, уверете се, че винаги го правите за нещо положително и никога за нещо негативно: решете да отслабнете, защото се чувствате добре, но искате да се почувствате по-добре, защото вече са красиви, но вярвате, че може би би било добре за вашето здраве да отслабнете с няколко излишни килограма, защото сте решили, че искате да опитате нещо ново и да започнете да спортувате.