7 неща, които се случват с тялото ви, когато пиете кафе всеки ден
Със сигурност обичаме кафето си, но какво прави то на тялото?
Има статистика, която да го докаже. Всъщност 54 процента от американците на възраст 18 и повече години пият средно 3,1 чаши (8 унции) на ден; еквивалентът на 40 милиарда долара, похарчени само за популярната сутрешна напитка. С повече от половината американско възрастно население, споделящи същото възхищение, какво се случва в телата ни, ако го пием всеки ден?
- Това може да намали шансовете ви за развитие на рак и други заболявания
От откриването на растението за кафе, за което се твърди, че произхожда от Етиопия, когато пазар на кози забелязва повишаването на енергийните нива на козите си, след като те случайно са консумирали непознатите плодове, науката е постигнала голям напредък в света на кафето. Като начало, средният американец получава повечето от своите антиоксиданти от кафето. Имайки това предвид, пиейки черно кафе всеки ден, вие всъщност намалявате шансовете си за развитие на определени заболявания.
Умерената консумация на кафе (3-5 чаши на ден) може да бъде свързана с по-ниска смъртност от всички причини, по-малък риск от развитие на диабет тип 2 и по-малък риск от болестта на Паркинсон, деменция, жива цироза и някои видове рак. и ендометриум. Експертите дори са посочили кафето като „чудодейно лекарство“, поради чудодейната му способност да предотвратява подобни заболявания.
- Общото ви настроение може да се подобри
В допълнение към предотвратяването на заболявания, съдържанието на кофеин в кафето е пряко свързано с мозъка ви. Тези ефекти се наблюдават особено при ниски нива на консумация (около 75 mg). Кофеинът се свързва с положителни действия в мозъка, включително по-добър умствен фокус и внимание, помага за концентрация и по-добро настроение. Като се има предвид подобреното настроение и в крайна сметка намаляване на депресията, кафето намалява риска от самоубийство. Проучване от 2013 г. на Харвардското училище за обществено здраве установи, че тези, които пият по две до три чаши кофеиново кафе на ден, намаляват риска от самоубийство с 45 процента, вероятно защото стимулиращият ефект на кофеина помага за подобряване на настроението на хората ".
- Може да подобри задържането на паметта
Докато положителният ефект на кофеина върху бдителността, вниманието, концентрацията и настроението не е изненадващ, способността му да подобрява задържането на паметта се основава на едно проучване. Според списание Nature Neuroscience, "Подобрената ефективност на кофеина 24 часа след приложението. Ние заключаваме, че кофеинът увеличава консолидирането на дългосрочните спомени при хората." Важно е да се отбележи, че повече кофеин не е непременно по-добър, нито винаги ще показва, че има положително въздействие върху производителността.