7 неща, които могат да ви накарат да се потите прекомерно през нощта
Изненада! Вашите хормони са в този списък.
Представете си: качвате се в удобното си легло, притискате се под завивката и заспивате. само за да се събуди няколко часа по-късно напълно облян в пот.
Жалък? Да. Също така малко уплашен? Да, и това.
През повечето време нощното изпотяване може да бъде причинено от нещо напълно безвредно, като температурата в стаята ви или материята на пижамата ви. Но понякога потните ви нощи могат да бъдат признак за основно състояние, при което трябва да се подложите на скрининг възможно най-скоро.
Едно правило?
Ако нощното изпотяване продължава повече от два до три месеца, проверете се, но вместо да скачате до най-лошото, разгледайте често срещаните причини за нощното изпотяване при жените и какво можете да направите по въпроса.
1. Стаята ви е твърде гореща
Каква е температурата в спалнята ви в момента? Ако е нещо различно от 60 до 70 градуса по Фаренхайт, вероятно е твърде горещо.
По-малко дишащите тъкани (като вашата фланелена пижама) също могат да допринесат за проблемите ви с пот със сън, което прави дишащия памук по-добър избор както за вашите Pjs, така и за чаршафите ви.
Чувството за горещо също може да попречи на способността ви да заспите: в процеса на избледняване телесната температура трябва да падне на градус или две под нормата и не можете да го направите в топла стая.
2. Имате прекомерно разстройство на изпотяване
Да, това съществува. Нарича се хиперхидроза и според Американската академия по дерматология (AAD) по същество се случва, когато човек се изпотява повече от необходимото (дори когато спи).
Една голяма разлика между хиперхидрозата и обичайното изпотяване: Хиперхидрозата засяга само определени части на тялото, според DAA, по-специално дланите на ръцете, краката, подмишниците и главата. Имайте предвид обаче, че това е прекомерно изпотяване; AAD казва, че хиперхидрозата може да попречи на ежедневните дейности (като отваряне на копчета на вратите или използване на компютри) при хора, които я имат.
Ако мислите, че имате хиперхидроза, говорете с вашия дерматолог. Може да ви бъдат предписани специфични дезодоранти или други методи на лечение като инжекции с ботокс, за да блокирате потните жлези.