Трениране без отслабване (II) - Влезте в претрениране

Ще видим кои са основните показатели за откриване на това състояние на умора и как да го преодолеем.

трениране

Симптоми: 1. Намалена сила на мускулната контракция. 2. Чести инциденти и наранявания на мускулите и ставите: 3. Повишен пулс от почивка и упражнения. 4. Повишено изпотяване в покой. 5. Намалява жизненоважния капацитет и максималната доброволна вентилация. 6. Повишено изпотяване при изпълнение на упражнения, които обикновено се отработват. 7. Нарушения на менструалния цикъл и способността за оплождане. 8. Невроза и промени в характера 9. Безсъние 10. Загуба на апетит (анорексия) 11. Намалено интелектуално представяне 12. Чувство на изтощение и умора 13. Намалена сръчност, способност и координация. 14. Увеличава времето за реакционен капацитет 15. Намалена производителност 16. Нарушения на усвояването на албумин (протеини на тестени изделия: ориз, макарони, спагети). 17. Диспепсия (дисфункции в стомаха) 18. Чувство на депресия