7 неща, които моделите правят, за да възвърнат фигурата си след бременност - Търсене на хармония
Няма по-мистерия от диетите и часовете работа с личен треньор.
И да: и някои медико-естетични лечения, които също помагат.
Малена Коста е една от дългия списък. Само две седмици след раждането тя изглеждаше страхотно в профила си в Instagram, позирайки по бански отпред и отзад.
Защо моделите се възстановяват толкова бързо от бременността? Ами защото са модели. Толкова е просто (да, за момент те спират да ни харесват) и това е тяхната работа.
Достигането на върха на красавиците не е лесно и колкото и да ни продават, че са такива, защото имат метаболизъм извън този свят, който убива мазнините само с мигане, истината е, че моделите са свикнали да изискват диети и рутинни фитнес, природата също помага.
1. Девет месеца грижи за себе си
Без оправдания. За тях не си струва какво трябва да ядете за двама. Така че стоенето далеч от мазнини, дрънкулки и въглехидрати в дивата природа все още е в сила по време на доброто надежда. И те спортуват и много, всичко възможно и позволено на бременни жени: плуване, пилатес, йога.
Най-добре платеният топ във Вселената: Жизел Бундхен, призна пред Vogue през 2010 г., че по време на първата си бременност е правила йога три пъти седмично и кунг-фу до две седмици преди да роди.
2. На диета от първата минута след раждането.
Без шоколадови бонбони, но без шега. Тотално забранени тези сочни кутии сладкиши, които обикновено се дават на новородени жени. И това се отнася на национално ниво за онези асортименти от иберийски продукти със селски хляб, които с радост се дават на бременни жени, на които се е наложило да се лишат от тези богати меса поради токсоплазмоза.
Чудо? Нищо от това. Отгоре призна, че за да се възстанови със светкавична скорост, се е лишила от нездравословна храна и дрънкулки. Вместо това ядат „чисти храни“ като плодове и зеленчуци. И много сьомга, за да ядем здравословни протеини. Също така, ако кърмите, че да, вие сте най-добрата или обикновена майка и мелница, елиминирайте калориите и мазнините на пълни обороти (около 500 калории на ден).
Ето защо се препоръчва, ако сте наддали с малко тегло (между 5-7 кг), да правите дисоциирана, средиземноморска диета, контролираща приема на калории, но с адекватен прием на калций, необходим за кърменето. Ако трябва да отслабнем с повече от 10 кг, насоката е по-строга: ще имаме повече отпуснатост, което означава, че приемът на протеини в диетите ни трябва да бъде по-голям.