7 научно доказани съвета за автоматично отслабване и без да броите калории -
Впечатляващо е как виждам у нашите клиенти простите промени, които могат да имат положително въздействие върху здравословното тегло.
Виждам много грешки в съвета към хората, като например: „Яжте по-малко, движете се повече, за да отслабнете“. За съжаление това е посланието, което получаваме от различни „здравни гурута“ и хранителни организации.
Те предполагат, че единствената причина хората да наддават или да отслабват се дължи на калориите.
Това просто е погрешно, защото телата ни са много по-сложни, отколкото просто да контролираме калориите.
Различните храни влияят на глада и хормоните по различен начин и НЕ всички калории са еднакви.
Истината е ... има много неща, които можете да направите, за да отслабнете, без да броите нито една калория.
Днес ви представям 7 доказани начина да поставите загубата на мазнини на „автопилот“.
В нашата ексклузивна уелнес програма ние ви учим на повече стратегии, така че да имате уелнес, който търсите. Отидете на тази връзка https://www.mydoctorwellness.com/encuesta-nutricional/ за БЕЗПЛАТНА първоначална хранителна оценка и ще ви помогне с вашето благосъстояние😉
1. Заменете закуската на зърнена основа с закуска на протеинова основа.
2. Използването на по-малки чинии може да подведе мозъка ви да мисли, че ядете повече.
Човешкият мозък е най-сложният обект във Вселената, грам за грам.
Мозъкът в крайна сметка определя дали да ядем или не.
Колкото по-големи са чиниите или купите ви, толкова по-малко мозъкът ви мисли, че сте яли. Използвайки по-малки чинии, подвеждате мозъка си да се чувства по-доволен от по-малко калории.
Странно е ... но психолозите изучават това и изглежда работи.
3. Яденето на повече протеини може да намали апетита, да увеличи изгарянето на мазнини и да ви помогне да качите мускули.
Много хора смятат, че протеинът може да причини увреждане на бъбреците.
Обаче ... това са пълни глупости, които не се подкрепят от науката.
Има много доказателства, че протеинът може да увеличи изгарянето на мазнини и да намали глада, което води до автоматично отслабване.