7 модерни диети предимства и реалности - Vital Kitchen - Какво да готвя днес
Диетата не е синоним на загуба на тегло, тя има повече общо с идеята да се храните правилно, за да постигнете цялостно благосъстояние.
Искате ли да отслабнете, но не знаете как? Предоставяме ви информация за диетите, така че да спазвате най-подходящата, според вашите нужди и навици. Днес живеем в постоянно търсене на правилна диета. Ето защо както диетолозите, така и специалистите извършват непрекъснати изследвания, за да интегрират диети, които наистина помагат за подобряване на здравето на хората и създават добри навици. Научете за някои от модерните диети и техните предимства.
Познайте диетите в тенденция
Това видео може да ви заинтересува
Количеството информация, което съществува в мрежата, е твърде много, което е причинило появата на хиляди диети, които обещават безкрайни ползи. За съжаление, по-голямата част от тях нямат научна или медицинска подкрепа и излагат на риск здравето на тези, които ги практикуват. Ето защо, преди да продължите с това четене, е важно да подчертаете, че всички ние имаме различни организми и нива на активност. Така че, преди да промените диетата си, важно е да посетите диетолог, който е този, който ще Ви предпише вида на диетата, от който се нуждаете, за да постигнете конкретните си цели. Сега ще ви разкажем за кои 7 тенденции със сигурност сте чували.
ПАЛЕО ДИЕТА
Известна още като палеолитна диета.
От какво се състои? При ядене на всички постни меса, риба и миди; плодове и зеленчуци, с изключение на тези, богати на нишесте, като картофи. Не консумирайте зърнени храни, бобови растения, млечни продукти и всякакви преработени храни.
Печалби: ускорява отслабването и го контролира ефективно.
КЕТОГЕННА ДИЕТА
Днес известна като Кето диета, тя произхожда от лечението на заболявания като епилепсия, болест на Алцхаймер и Паркинсон.
От какво се състои? Това е диета с високо съдържание на липиди, адекватна на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, която причинява кетоза, която не е нищо повече от изгаряне на мазнини, което да се използва като гориво.
Печалби: ускорява отслабването, но не се препоръчва да го поддържате дълго време.
ВЕГАНСКИ ИЛИ ВЕГАНСКИ ДИЕТИ
Термин, измислен от англичанина Доналд Уотсън, за да го разграничи от вегетарианеца, който избягва само консумацията на месо.
От какво се състои? В диета без животински продукти, рафинирани захари и брашна и преработени продукти. Висока е консумацията на плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки и пълнозърнести продукти. Той е придружен от витаминни добавки.