7 книги за здравословно хранене, които трябва да прочетете WeekMen
„Здравословната храна е скучна. Здравословната храна има лош вкус. Нямам време да готвя, по-добре да поръчам малко храна. Ям бързо хранене всеки ден и все още се чувствам здрав ... "
Виновен ли си, че си казал някоя от тези фрази?
Днес идвам тук, за да ви откажа всеки един от тях, както и останалите, които може да имате и вие.
Няма да те лъжа, храня се здравословно Това е задача, която изисква много дисциплина и самоконтрол, както и образование, за да знаете какво трябва да ядете и какво трябва да премахнете, когато се храните балансирано.
В същото време, храненето здравословно не означава, че никога повече няма да ядете добър парче пица или че сега ще живеете само на салати. Всичко е баланс и ние трябва да го правим правилно. Но как да го направя правилно?
Днес ви предлагам решението с класиране на 7 книги за здравословно хранене, които трябва да прочетете.
Но преди да преминем към книгите на здравословно хранене, Нека поговорим малко за важността на балансираната диета и защо да направим първа стъпка към промяната.
Вие сте това, което ядете
Нищо по-вярно от тази фраза.
Всичко, което ядете, се отразява в тялото ви по един или друг начин и няма спасение от него, ако продължите да имате същите навици.
Наличието на диета с високо съдържание на калории, захари, транс-мазнини и преработени въглехидрати ще ви накара да спечелите много килограми, знаем това. Но това, което не виждаме, е вредата, която нанася на тялото ни и колко малко по малко унищожава тялото ни и генерира сериозни здравословни проблеми с течение на времето, което е много по-сериозно от излишен килограм.
От друга страна, ако вашата диета се състои от по-малко преработена храна, включително по-качествени зеленчуци, плодове, зърнени храни и зърнени храни и необходимите хранителни вещества, тялото ви ще реагира еднакво, само по положителен начин.
Принципът е основен и прост, но изглежда, че много пъти го забравяме.
Да, вие сте това, което ядете, и ако ядете нездравословна храна, какво в крайна сметка ще бъдете? Вече знаете отговора!
„Здравословната храна е скучна“
Ако мислите за някакво варено пиле, с бял ориз и придружено от зеленчуци, тогава да, здравословната храна е скучна. Или поне представата, която имате за нея.
Грижата за себе си, независимо дали за естетика или здраве, се превърна във важен момент днес. Което означава, че има повече усилия за включването му в ежедневието на всеки човек, което се превръща в здравословна храна с отличен вкус и представяне.
Необходимо е само търсене в Google, за да се намерят най-изобретателните ястия, от палачинки с овесени ядки до шоколадов сладолед с авокадо. Трябва само малко въображение и отворен ум, за да изпробвате всички тези възможности.
И аз също искам да поясня ясно: да се храните здравословно не означава да забранявате нещата завинаги. Това само ще създаде безпокойство за вас. Храненето здравословно означава да избирате по-качествени храни през повечето време, но ако имате желание за хамбургер, продължете.
Това е баланс че трябва да създавате между това, което е здравословно, и това, което не е толкова много. Ако повечето от вашите хранения се основават на балансирана диета, този хамбургер, който ядете, няма да разруши живота или здравето ви завинаги. Всичко е в баланс.
7-те най-добри книги за здравословно хранене
Със сигурност идвате тук и търсите информация, за да започнете с промяната си сега! И това ще ви дам!
Тогава те оставям 7 книги за здравословно хранене, което считам за важно за вас да започнете с процеса си.
И не забравяйте, че здравословното хранене е прогресивен и балансиран процес. Трябва да се образовате и да не се вманиачавате в постигането на бързи промени, а да подобрите здравето си малко по малко, за да имате по-добър живот в бъдеще.
# 1 „Яжте истинска храна: Ръководство за трансформиране на вашата диета и вашето здраве“ от Карлос Риос
Тази книга е супер интересна.
В него Карлос Риос ни обяснява как ни показват индустриите, те изневеряват и продават ултрапреработени продукти, което ни кара да основаваме диетата си върху него.