7 ключа за поддържане на здравословен живот - ДИНАН КЛИНИКА

Воденето на здравословен начин на живот е много повече от спазването на диета за определен период от време. В клиниката Dinán обясняваме подробно как да водим здравословен начин на живот, който влияе на нашето благосъстояние. Ако искате да знаете ключовете за това да бъдете здрави в зряла възраст, продължете да четете.

Здравословният начин на живот включва аспекти като:

Здравословно хранене.
Редовна физическа активност.
Избягвайте консумацията на вредни за здравето вещества (тютюн, алкохол или други наркотици).
Качествена почивка.
Избягвайте или коригирайте стреса.
Поддържайте хигиенни стандарти за предотвратяване на други заболявания (измиване на ръцете, хигиена на зъбите ... и т.н.)
Вземете лекарствата и извършете медицинските прегледи, които лекарите ни насочват според жизненоважния етап, в който се намираме.

Дефиницията на концепцията за здравословно хранене беше договорена чрез Групата за преглед, проучване и позициониране на Испанската асоциация на диетолозите-диетолози GREP-AEDN

Какво можем да считаме за здравословно хранене?

Постигане и поддържане на оптимална функция на тялото.
Поддържане или възстановяване на здравето.
Намалете риска от заболяване.
Осигуряване на репродукция, бременност и кърмене.
Насърчаване на оптимален растеж и развитие.
Той трябва да бъде задоволителен, достатъчен, пълен, балансиран, хармоничен, безопасен, адаптиран, устойчив и достъпен.

Считаме за много важно то да бъде приятно и сетивно приятно, защото това е частта, която го прави устойчив във времето. Хранителните планове често се провалят, защото са много ограничителни и с малко разнообразие.

В този раздел обикновено се бърка с „чудодейните диети“, където единствената им цел са неизбежните резултати, без да се отчита дългосрочното здраве.