7 клавиша за отслабване и поддържане на теглото завинаги; Изкуството да отслабваш, като се научиш да ядеш
Трябва да сме наясно с разликата, когато става въпрос за отслабване; Едно е да отслабнете, а друго е да отслабнете трайно. Те са две много различни неща и трябва да знаем, че това, което повечето хора смятат за отслабване, е да достигнете бързо теглото си и това е ... като някой да задържи дъха си под водата и изведнъж да излезе и отчаяно да поеме въздух, тоест да загуби бързо тегло, за кратък период от време и това е всичко, върнете се към яденето на онова, което не сте успели да изядете, докато отслабвате ... и не е така ... защото има така наречения "рикошет ефект "къде, вие не само възстановявате свалените килограми, ако не и двойно. Това не е начинът, трябва да разберете, че това е бавен процес, който включва преди всичко промени в навиците във всеки ден ... и има 7 ключа, които ще ни накарат да загубим това тегло и да не го възвърнем и те не са свързани с това какво да ядем, а с нашия ум. Те са както следва:
1. ПРОМЯНА В УМА.
Трябва да започнем да променяме навиците, като генерираме промяна в ума си, тоест чрез промяна на „програмите“, които сме установили преди всичко от нашите родители и средата, която ни заобикаля. Пример: Ако принудите дете да изяде всичко, което има в чинията си, като твърдите, че „В Африка има деца, които са гладни, а вие сте неблагодарни, защото не ядете всичко“, детето ще го изяде, мислейки, че той и когато порасне, ще има склонност да яде всичко, дори и да е вече пълно, не заради децата в Африка, а защото е „програмирано“ в главите ни от много малко ... това е неволен акт, програмиране, което се записва в нашето подсъзнание, което е това, което се движи и управлява 95% от всички наши действия.
Трябва да трансформирате тези неволни действия в доброволци и да откриете знаците, които да кажете ... изчакайте ... ако съм сит, пълен, защо да ям повече? Не, вече не искам да ям повече и по този начин избягвам да ям твърде много храна, която, макар и здравословна, не е необходима и само обогатява запасите ни от мазнини. Механизмът на ситост е много ефективен, ако следваме неговите сигнали.
2. РАЗБИРАТЕ, ЧЕ Е ТОВА БАВЕН ПРОЦЕС.
3. ЯСЕН И СЪОТВЕТЕН ПОГЛЕД НА ЦЕЛИТЕ
Трябва да имаме ясна, последователна и реална цел на това, което искаме да постигнем и не трябва да бъде просто да отслабнем, а да променим навиците и да го направим завинаги, да получим ново тегло и да продължи вечно. Освен всичко това в положителна; Не искам да мисля повече НЕ искам да съм по-дебел, НЕ искам да опъвам дрехите си, НЕ ИСКАМ да се чувствам грозен . но обратното . Искам да съм здрав, да съм здрав, изглеждайте по-добре, спортувайте и бъдете по-активни, искам да живея по-добре, да се храня по-добре, да изглеждам и да се чувствам по-добре, да съм по-женствена, да ходя по-добре и т.н. ... и да го превърна в истинска цел, тежест, в която изглеждате добре, изглеждате удобно, здравословно е, разбира се, и това се дава от самия вас, а не поради това, което таблицата ви казва да претегляте според височината си или вашия диетолог, не, вие избирате целта си.