7 клавиша за избягване на лош дъх при отслабване
МАДРИД, 11 януари (EUROPA PRESS) -
Започвайки с приема на някои често срещани храни в много диети за отслабване може да доведе до много често срещан проблем: лош дъх.
Чесънът и лукът са без съмнение най-парадигматичните случаи на храни, предписани от много диетолози при диети за отслабване. Но ние откриваме много други, присъстващи в този тип диета, които могат да предразположат към халитоза: зеленчуци като артишок, зеле, карфиол, зеле или броколи са едни от най-често срещаните.
„Тези храни са много богати на сяра, което предразполага към появата на лош дъх“, казва директорът на Института за дишане и болничното отделение „Халитоза“ на Медицинския център Teknon (Барселона) Йонас Нунес.
ПАЦИЕНТИТЕ ОТКРИТА ЛИ ХАЛИТОЗАТА СИ?
Пабло Зумакеро, диетолог-диетолог и хранителен технолог, добавя, че "най-важното е да се открие причината за халитозата и да се атакува, тъй като тези продукти са част от здравословната диета и не е препоръчително да се премахват напълно".
Дали обаче пациентите са наясно, че имат халитоза? Както уверяват от института "има значителен процент от хората, които не са наясно с този лош дъх или които не го виждат като проблем, а просто като обиден коментар от човека, който го извършва".
По-конкретно, 55 процента не възприемат, че имат лош дъх. Но неговите колеги, партньори и приятели го забелязват, според д-р Нунес, който добавя, че повече от 15 процента, които получава в офиса си, е заради този проблем.
Също така, д-р Нунес чрез книгата си „Как да се грижим за дъха си. Окончателното ръководство “, е дал 7 клавиша за отслабване без появата на лош дъх:
1. Яжте на всеки четири часа: дългите пости постигат халитоза. Така че яжте пет пъти на ден (в малки количества и разпределени през целия ден). Освен това яденето на шепа ядки е достатъчно, за да се избегне рязката хипогликемия и да се стимулира обновяването на слюнката.