7 клавиша за избягване на йо-йо ефекта

Отслабваме бързо и трудно. Когато това се постигне, настъпва момент на релаксация, в който се изоставяме и започваме да ядем всичко отново. Във възход на детската играчка е печалбата.

йо-йо

Ана Белон, експерт по хранене и директор на Медицински център Белон, обяснява, че борбата срещу затлъстяването, ако имате склонност към наднормено тегло или нуждата да се чувствате по-пъргави и здрави, е начин на живот, а не прищявка, нито специфична нужда според календара и модата на момента.

За поддържайте здравословно тегло, След като сте спазили диета, е необходимо да упражнявате и поддържате отзивите с професионалиста, който ви е ръководил в процеса.

Независимо дали всеки човек спазва определена диета, средиземноморската диета е от ключово значение. Като се вземе предвид съотношението между мазнини и чиста маса на тялото (мускули и мазнини), ако пациентът има висок биологичен индикатор като холестерол, триглицериди или захар и техните ежедневни навици, трябва да се ядат всякакви храни. Протеини, разбира се, зеленчуци и плодове, с мнозинство и въглехидрати, ако са сложни. Що се отнася до захарта, нищо сладко, ако искаме да отслабнем, според Ана Белон.