7 йога ритуала, които ще променят живота ви
Тези 7 йога ритуала ще променят живота ви към по-добро, без съмнение от всякакъв вид, ако решите да ги практикувате достатъчно последователно в продължение на 21 дни. Многобройни научни изследвания (които се отразяват от медиите по целия свят: El País или Esquire) подкрепят правило, което древните йоги са спазвали: човешкият мозък приема всеки повтарящ се факт дневно в продължение на 21 дни, и дайте заповед на тялото да свикне.
Така че, ако тези Йога ритуали Те се правят ежедневно, колкото и мързеливи да сте в първите дни, ще видите резултатите. Ще сте сменили чипа и ще осъзнаете до каква степен това влияе върху всички аспекти на живота ви.
Съдържание
Да отидем със 7-те Йога ритуали:
1. Станете малко по-рано и повторете мотивационни фрази.
На първо място, говорейки за почивка и сън, важното е не количеството, а качеството. Което ще ни отведе до последното от Йога ритуали които събираме тук. Това е последното, защото го правим преди лягане с цел подобряване на съня си.
Второ, ставането малко по-рано не е божествено наказание, нито пък този, който го прави, е герой. Повечето хора не знаят правилото за 21 дни и ако например не ходят да бягат всеки ден, се смята, че това е нещо извън обсега им.
Ставането по-рано ще ви помогне имайте време да подготвите ума си за деня, който току-що е започнал, и да направите втория от нашите Йога ритуали (след това продължаваме). Как може да бъде подготвен умът? С повторения на едно мотивираща фраза, която съдържа Истината. Ако това, което повтаряте, все още не се е случило, нищо не се случва. Но изречението трябва да съдържа зародиша на Истината. Не става дума за желание на невъзможни неща.
Това е причината сутрин да публикуваме фразата на деня в @WideMat, а също и във Facebook.
"В допълнение към фразата на WideMat за деня, вие трябва да напишете своя. Изберете го добре, защото следващият параграф и глава от живота ви зависи от това "
2. Правете йога преди закуска
Както вече препоръчваме в йога, преди или след закуска? Опитайте да направите йога сесия преди закуска, което ми харесва най-много. По-отворени сте към усещанията, душа, вкуса на закуската ...
Не е задължително това да е основната сесия за деня, но десет минути ще са достатъчни, за да окажат голямо влияние върху живота ви. Скоро ще искате да направите 15 или повече!
За това е необходимо да станете преди, както казахме в първия от Йога ритуали. Сега е обяснено, че е първото, ако го направите ще бъдете с повече енергия (а не обратното, като спите с 15 минути по-малко), ще прочетете/повторите вдъхновяваща фраза, ще правите йога и можете бъдете най-добрата си версия през целия ден.
3. Благодарете от сърце
Може би най-важното от всички тези Йога ритуали. Благодарете от сърце и ще промените чипа, за който говорихме преди. Ще видите живота в друг цвят, като сте наясно с всички неща, за които можем да се чувстваме благодарни, и е жалко, че дните и дните, или седмиците, месеците и годините минават, без да ги забележите.