7 идеи за здравословна храна за басейн освен плодове

храна

Лятото е времето, заедно с Коледа, най-благоприятно за напълняване. Това е една от причините диетата преди лятото да е най-добрият вариант, ако нямате много воля.

В Испания над 50% от хората признават промяна в хранителните си навици през ваканционните месеци. И някои изследвания заключават, че всеки четвърти се напълнява на тези дати. (връзка La Razón: Всеки четвърти човек напълнява през лятото)

Дългите следобеди на юли и август, моментите в бара на плажа и неговите апетитни тапас, сладоледи в басейн или чаши и тръстика нощите с приятели са изкушение. Но те са здравословни и богати закуски които можете да вземете до басейна или плажа, за да запазите линията. Поне не използвайте тези моменти като оправдание за поглъщане на калории.

Ето защо, ако спазвате диета или се храните, за да отслабнете или да поддържате идеалното си тегло, най-добре е да се грижите и за себе си през лятото. И нека празниците да променят здравословните ви навици възможно най-малко.

Здравословни ястия за басейна

Плодове македонски

С горещината плодът се харесва, защото освежава. Вместо да вземете парче плод, може би най-добрият вариант е цветна и разнообразна плодова салата.

Подправете със сок и се опитайте да не добавяте захар. Портокал, пъпеш, диня, праскова... Потърсете тези, които харесвате най-много, защото повечето се комбинират добре помежду си.

Какво ако добавяте малко лимон ще го предпазите от ръждясване, в случай, че минат няколко часа до консумацията му.

Разнообразни салати

Друга здравословна закуска, чудесна за басейна или плажа, е салата. Ако ще ядете там, не е необходимо да го правите със сандвичи или пържена риба.

Всеки ден можете търсете различни съставки и така нямате чувството, че винаги ядете едно и също.

Ако харесвате тестени изделия, добавете естествен тон, чери домати и моцарела прясно. Или ако предпочитате пилешко месо, салата с киноа, рукола, гърди и гарнирано с винегрет от червени плодове.

Намерете различни съставки и комбинации и се насладете на здравословни и апетитни ястия навсякъде.