Мотивация, ключ към успеха на диетата; Произвежда XXI
- Започнете
- Ние
- Списание
- - Декември списание № 350
- - Списание за ноември № 349
- - Списание октомври № 348
- Събития
- Технически материал
- Техническа помощ
- $ от полето
- - 21 януари
- - 20 декември
- - 20 ноември
- Хранене и качество на живот
- Контакт
Мотивацията, ключът към успеха на диетата
Лице. Жозефина Марценаро
Бакалавър по хранене
„Мотивацията ни кара да започнем, а навикът ни позволява да продължим“ (Джим Райън).
Желанието да искате да го постигнете и увереността, че можете
Един от проблемите, които обикновено възникват, когато искаме да следваме не персонализиран или силно забранителен план за отслабване, е, че той обхваща само физическата част на процеса. Така че, когато започнете да спазвате диетата, която сте приели, или модата, която сте прочели, получавате временни резултати. Тогава, ако нашите емоции не бъдат взети под внимание и умът ни не е „спокоен“, ние лесно се връщаме към стари модели на поведение и допускаме същите грешки, като по този начин навлизаме в порочния кръг на провала.
Това генерира нежелание и демотивация. Те идват в офиса, търсейки друга магическа формула, която постига целите им само за дни и в това се крие проблемът. Няма магия. Необходими са усилия и ред, разбиране на проблема и работа за неговото модифициране. Изисква желанието да искате да го постигнете и увереността, че това може да се направи. Необходимо е "онова", което ни кара да напуснем мястото на комфорт и по този начин да разрушим "оправданията".