7 храни за забременяване завинаги жена
Опитвате ли се да забременеете? Знаете ли, че има храни, които могат да ви помогнат да забременеете по-бързо?
Идва момент в живота, когато повечето жени се чувстват готови да станат майки. Някои от щъркелите ги посещават с изненада, други по-скоро трябва да се подготвят предварително, за да забременеят. Сред онези грижи, които трябва да се следват, е храната. Ако сте един от тях и не ядете диета, подходяща за бременност, влияете на кръвта, клетките и дори хормоните, казва Синтия Стад, диетолог в Центъра за репродуктивно благосъстояние и здраве на жените в Бъркли от Ню Йорк.
Ако вие и вашият партньор се опитвате да заченете бебе, трябва да включите тези храни в храната си. Колкото по-скоро го направите, толкова по-бързо тестът за бременност ще маркира двете червени линии!
1. Леща: Разказваме ви за тях, защото проучване на Харвардското училище по здравеопазване установи след анализ на повече от 19 000 жени, че тези, които консумират растителни протеини, имат по-малко проблеми с постигането на бременност.
Растителните протеини се намират в храни като леща, тофу, соя, киноа, сейтан, бобови растения, ориз и др. Докато тези от животински произход са в цели яйца, птици, риба, пиле и месо.
2. Пълномаслено мляко: Д-р Чаваро коментира в статия на портала Easy Maternity, че ако консумирате мляко с ниско съдържание на мазнини, когато се опитвате да забременеете, балансът на вашите полови хормони се променя и това затруднява овулацията.
Препоръката да се приемат една до две порции пълномаслено мляко е направена от Харвардското училище за обществено здраве, което показва, че тази храна с тази характеристика увеличава шансовете за плодовитост. Удобното е, че след като разберете, че чакате пристигането на вашето бебе, заменете тази течност с тази, която е обезмаслена или с ниско съдържание на мазнини.