Гранада Свойства, ползи и хранителна стойност 【2021】
Освежаващо, цветно и изискано. Това е нарът, кулинарна наслада, която също има честта да бъде член на списъка на суперхрани, достъпна само за крем крема с хранителни вещества.
Добавете към това вашите хранителни добавки с високо съдържание на punicalaginas, неговата звездна съставка и тази, която му придава изключителните свойства и ще разберете защо не може да липсва във вашата килера.
Какво е Гранада и за какво е тя?
Нарът е плод, който предлага безброй ползи за здравето със значение за лечението на болести, което е било признато от древни времена.
Сред многото му свойства, неговата широка антиоксидантна активност. Именно тази характеристика го е превърнала в главен герой на много проучвания през годините, показвайки потенциала си да се справи с множество заболявания, свързани със съдово или чревно здраве, рак и различни невродегенеративни патологии.
Какъв е произходът на плодовете Punica granatum?
Ако трябваше да определим нар, бихме могли да кажем, че това е донякъде уникален плод, за който легендарни свойства са му приписвани от незапомнени времена. И именно това, на нар, е един от най-старите познати плодове.
Що се отнася до нар, това е малко дърво, което не надвишава пет метра височина и което е идеално приспособено към полусухите райони на Средиземно море, като маслиновото или портокаловото дърво.
Необикновената красота, свързана с визията на нар в цвете, го заслужава да бъде част от невероятното Висящи градини на Вавилон, едно от седемте чудеса на древния свят.
Като любопитни данни посочете, че персийци Те твърдяха, че вкусът на Ева в райската градина е нар, а не ябълка. Относно египтяни, те погребваха мъртвите си с нар, разбирайки, че са спечелили благоволението на вечния живот.
Този плод, който въпреки своите ползи не е много обикновен, вече се появи в митологията и традицията, символизирайки добрия живот. Поради това, Гръцки отвори граната по време на сватбени тържества, докато Китайски те ядат своите захаросани семена, за да привлекат късмет.
Разбира се, освен митовете и легендите, нарът съдържа сили, които показват защо този екзотичен плод е спечелил почетно място в различни култури през вековете. Освен това учени от цял свят са провели изследвания за ползите от нар, които са довели до наистина невероятни находки.
Въпреки че е бил култивиран в продължение на хиляди години в Средиземно море и в Африка, той идва от Изтока, където се смята, че е роден на Иран и индийската планинска верига.
В Иран изглежда, че това е поминъкът на древната персийска цивилизация и отглеждането му датира от праисторията.
Испания е един от основните световни производители на нар, зад Индия и Иран, като е първият износител в Европа. Що се отнася до нашето производство, то е концентрирано главно в Аликанте и Мурсия, област, в която все повече територии са посветени на отглеждането на органични нар, като по този начин отговаря на нарастващото търсене, идващо от страни като Германия или Англия.
Хранителна стойност
След това ще разделим състава на нар на 100 грама:
- Калории 31.8
- Въглехидрати 7,5 g
- Фибри 0,2 g
- Витамин С 5.7 mg
- Провитамин А 3,5 мкг
- Калий 275 mg
- Магнезий 3 mg
- Калций 8 mg
Сякаш това не беше достатъчно, то показва своето богатство в пектин, танини, антиоксиданти, флавони, фолиева киселина, фибри, витамини E, B1, B2, B3, B9, фосфор, мед, желязо и цинк... Сега не само е богат на хранителни вещества и антиоксиданти, но в същото време има и способност да влияе на клетките и молекулярната структура, е полезно за здравето като цяло.
Какви лечебни свойства притежава Гранада?
Характеристиката, която прави нар уникален плод, с уникални свойства, е богатството му от фитохимикали като флавоноиди, антоцианини и елаготанини. Почти всички тези вещества са естествени пигменти, които изпълняват функцията за защита на растението срещу вредното действие на ултравиолетовата светлина, паразитите или бактериите.
Антиоксидантите в нар са били обект на голям брой изследвания. Положителните заключения, направени от повечето от тях, са направили сока им високо ценен продукт. И това ли е чаша сок от нар има повече антиоксиданти, отколкото чаша зелен чай, боровинки или червено вино.
Що се отнася до пуникалагините, те са полифеноли, които можете да намерите само в нар и които са предоставили достатъчно доказателства за способността им да имат полза за организма като цяло.
Това са основните свойства на гранатите!
- Те предпазват сърдечно-съдовата система
- Те намаляват LDL холестерола или "лошия холестерол"
- Балансирайте кръвното налягане
- Увеличете скоростта на реакция на ключалките
- Намалете риска от атеросклероза
До степен, че те естествено намаляват кръвното налягане, предотвратяват риска от инфаркт или инсулт.
Търсите ли добавка, която подобрява общото ви здравословно състояние? Е, в нар можете да намерите сензационен съюзник, тъй като има няколко клинични проучвания, които показват, че поглъщането на 80 mg от този плод под формата на хранителна добавка постига такъв ефект.
Наистина ли е афродизиак?
Изглежда, че това е качество, което се приписва не само в последно време, но и идва от преди много векове.
Вече в древна Гърция Казаха, че засаждането на първия нар е дело на Афродита, така че неговият плод е свързано с желанието и бяха приписани ефекти афродизиаци.
Символ на плодовитостта В много култури това е типичен подарък за младоженци, които и днес го получават в региони като Китай. Обичай, при който не само нарът е главният герой, но и други плодове с изобилни семена.
От друга страна, проучване, проведено в Университета в Единбург, показа, че гранатите са способни повишаване на тестостерона с 30%, подобряване на сексуалното желание и настроение на мъжете и жените.
Какви са ползите от нар за здравето?
В главата за ползите от гранатите трябва да се отбележи, че те имат широка научна подкрепа, за което свидетелства фактът, че от началото на този век интересът към този хранителен плод нараства. Добро доказателство за това са издадените почти 3000 научни доклада относно ползите и здравословните характеристики на този уникален плод.