7 храни с празни калории, които трябва да забравите, ако сте на диета
Ако искате да отслабнете, тези 7 храни, пълни с празни калории, трябва да ги премахнете от диетата си точно сега.
Mª José Roldán Prieto Психопедатор, експерт по обучение и здраве
Има много храни, които трябва да забравите, ако сте на диета и искате да отслабнете. има толкова много, че може да си помислите, че трябва да ядете само месо, риба, зеленчуци и зеленчуци. Всъщност заедно с някои бобови растения и с добър хранителен мониторинг би било идеално, но получаването на това е доста сложно и трябва да организираме диетата, като вземем предвид начина на живот, който имаме днес.
Отсега нататък, когато отидете в супермаркета, за да купите и видите тези храни на рафтовете, просто преминете. Празните калории ви дават енергия, но не и хранителен принос. Ако имате много съмнения относно храните, които трябва да ядете, не забравяйте, че те не трябва да имат никакъв вид добавена захар и да бъдат възможно най-здравословни. Пресната храна винаги ще бъде най-добрият вариант. Въпреки че ако все още имате съмнения, Отидете при диетолог или диетолог, за да съставите план за хранене според вашите лични обстоятелства.
1. Бонбони или сладкиши
Бонбоните без захар могат да бъдат добра идея за успокояване на безпокойството от храненето, когато сте на диета. Но ако имате у дома захарни бонбони, дъвчащи сладки или мини шоколади. по-добре се отървете от тях. Но бонбоните са една от най-често срещаните празни калории. А мини лакомствата са лесни за преяждане. Хвърлете всичко, което имате, те наистина не ви струват.
2. Захарни чаени напитки
Само името казва „захарен“ и те са известни като нездравословни за вас. Бутилираните чаени напитки, намиращи се в раздела за хладилници на магазина, често не са по-добри за тялото ви от висококалоричните газирани напитки. Дори етикетът да изглежда здравословен и естествен, много от тях съдържат добавена захар и други подсладители. В идеалния случай не бива да харчите пари за това и ако искате чай, го пригответе у дома.