7 храни против косопад, които трябва да добавите към вашата диета
17 юли 7 Храни против косопад, които трябва да добавите към вашата диета
The Храните против косопад са отличен начин да се грижите за здравето на косата си, укрепване на космените фоликули, предотвратяване на счупване и други проблеми като слаба, суха или чуплива коса.
Въпреки че, разбира се, има някои видове алопеция, чийто произход е неизбежен и генетичен или които се дължат на лечения като химиотерапия, диетата е ключов фактор за здравето на косата и чиито недостатъци умножават възможностите за страдание от различни проблеми като косопад. Ще бъде от голяма помощ да планирате седмично меню, както и да залагате на сезонни храни и местни и близки магазини.
Препоръчваме пълноценна и здравословна диета, основана на хранителната пирамида, придружена от физически упражнения, адекватна хидратация и необходимите часове сън, но също така искаме да ви кажем кои са особено Най-подходящите храни против косопад за борба и предотвратяване на това явление.
7 идеални храни против косопад за вашата коса
Запишете следните седем храни, които да включите във вашата седмична диета като мощен контрол на косопада за вашата коса.
Спанак
Спанакът, като морковите и множеството зелени листни зеленчуци като зеле или броколи, са отлични здравословни храни, които влияят положително на косата ви. Например, съдържат желязо и цинк, идеални за укрепване на косата ви и израстване на здрави и силни. Всъщност липсата им е свързана с излишната сухота и прекомерното падане. Спанакът ще ви осигури и витамини А и С и множество протеини, които са от съществено значение за пречистването на токсините и за борба с ефектите от излагането на слънце.
Сьомга
Сините риби като риба тон, калкан, сьомга са от съществено значение за получавайте хранителни вещества като витамин D и омега 3 мастни киселини, ключове за укрепване на косата. Трябва също да се отбележи, че други животни, които идват от морето, като стриди, миди или бръсначи те са богат източник на цинк. Този микроелемент е от съществено значение за растежа на косата и кожата и неговият недостиг на цинк причинява суха и чуплива коса, липсва блясък и това може да доведе до алопеция.