7 Храни, полезни за кожата • Хранене Pereira
Днес ще знаете 7 добри храни за кожата. Ще ви науча как слънцето влияе върху кожата и кои са най-добрите грижи за кожата.
Подготвих за вас селекция с най-добрите храни, с които ще получите перфектна кожа.
Грижа за кожата
Защитата от слънцето е от съществено значение за грижата за кожата.
Както със сигурност знаете, слънчевите лъчи могат да причинят сериозни увреждания на кожата, които могат да причинят от петна дори болести толкова сериозни, колкото Рак.
Слънцето обаче ни дава и жизненост и енергия. На хранително ниво се откроява като това основен източник на витамин D.
Ето защо е важно да се слънчеви бани в умерени количества и по този начин да се получат всичките му предимства и да се поддържа здрава кожа.
В допълнение към слънчевите бани умерено, диетата е от съществено значение за постигане на перфектна кожа.
Ето защо съм подготвил селекция от храни, които съдържат специфични вещества за защита на кожата ви.
За да имате перфектна кожа е от съществено значение да спазвате здравословна диета.
Но преди да продължите напред, нека ви кажа какви са последиците от излишното слънце върху кожата ви.
Как слънцето влияе върху кожата
Както ви казах, слънчевата светлина ни предоставя големи ползи, но има и сериозни последици, когато прекалявате със слънчевите бани.
Слънцето излъчва ултравиолетови лъчи невидими, които са в състояние да проникнат през кожата ви и да причинят изгаряния, кожни дефекти и в краен случай рак на кожата.
Със сигурност сте чували за UVA и UVB лъчи. Тези лъчи присъстват през цялата година, но през лятото те са най-интензивни.
След това ще видим кои са основните последици от слънцето върху кожата ви.
1. Суха кожа
Слънчевите лъчи карат кожата ви да произвежда повече от свободни радикали. Свободните радикали произвеждат дехидратирана кожа и я карат да губи еластичност.
Крайната последица е a ускорено стареене върху кожата ви, ограничавайки нейната светимост и изглеждайки ужасен преждевременни бръчки.
2. Петна по кожата
Когато слънчеви бани тялото ви отделя вещество, наречено меланин.
The меланин Той е отговорен за почерняването на кожата, което толкова ни харесва. Но всъщност функцията на меланина е предпазвайте ни от UVB лъчите.
Петната по кожата се появяват, защото производството на меланин е по-голямо в определени области. Така че сега знаете, защитете се от UVB лъчи.
Затова започнете да се грижите за кожата си сега с тази електронна книга, която сме ви подготвили с цяла седмица с рецепти и съвети за хранене, които ще ви помогнат да се грижите за кожата си отвътре.
Изтеглете нашата електронна книга
Направете начина си на живот здравословен.
Ще го получите веднага безплатно.
- Пълна седмична програма
- Хранителни съвети
- Лесни рецепти и техники
- Нови храни
3. Кожни заболявания
Както ще видите, излагането на слънце и по този начин слънчевите бани са достатъчно сериозна тема за пренебрегване.
Слънцето може да предизвика алергични реакции, фоточувствителни изригвания, както и изгаряния на кожата и очите.
Обзалагам се, че някога сте страдали от някой от тези проблеми или познавате член на семейството или близък приятел, който е страдал.
Но това не е всичко, при по-сериозни ситуации слънцето може да причини рак на кожата.
Рак на кожата
Ракът на кожата е деликатно и опасно заболяване, което може да бъде животозастрашаващо. Първоначално може да се появи на определено място, но може да се разпространи бързо.
Със сигурност мислите, че преувеличавам, но истината е, че:
Непрекъснатото излагане на слънце през годините води до увреждане на ДНК в клетките ви.
Да, как го чувате. Слънцето може да увреди ДНК на нашите клетки и ако тялото ни не е в състояние да реши тези щети, може да се случи, че тези клетки започват да се възпроизвеждат необичайно и да причинят рак.
Без съмнение най-добрият съвет, който мога да ви дам, е този слънчеви бани в умерени количества. Но със сигурност вече сте ясни.
От друга страна и не на последно място трябва да запазите a здрава кожа. За да можете да започнете да се грижите за себе си днес, подготвих списък със съвети, които ще ви помогнат да имате перфектна кожа и защитени.