7 Храни, които трябва да изключите в диетата си за салати, за да отслабнете
Диетата от салати за отслабване понякога има обратен ефект, защото за да се избегне безпокойството, някои хора добавят към салати с някои храни, които в крайна сметка дават обратен ефект.
Не защото ядем зеленчуци, означава, че ще отслабнем, за да стигнете до там, трябва да обърнете внимание на редица подробности. Ето защо в този пост искаме да ви кажем онези храни, които НЕ трябва да бъдат в салатата ви, ако наистина искате да отслабнете:
1) Не включвайте два протеина
Трябва да избягвате онези салати, които съдържат повече от една протеинова съставка. Тоест, ако има ядки, не трябва да има пиле; и ако има пиле, не трябва да включва бекон или риба тон. Опитайте се да го направите възможно най-вегетарианско ястие, тъй като това ще улесни комбинирането му с останалите храни за деня в рамките на разнообразна диета.
Трябва да добавяте протеин към салатите, но не само към всеки. Пилешкото и студеното месо в пакетираните хранителни стоки не са най-добрият вариант, особено след като сосовете маскират пластмасовия вкус. Направете, когато можете, домашна салата с пуйка, закупена в магазина за птици и приготвена на скара.
2) Консервирани стоки
3) Сосове
Сосовете, които харесвате най-много, са почти винаги добре заредени с калории. Това се случва с Превръзка Сезар вълна медена горчица- Само две супени лъжици вече имат 160 калории и повечето са от мазнини.
Диетологът Мариса Мур препоръчва да овкусите ястието с балсамов оцет или екстра върджин зехтин, което е много здравословно за сърцето. Можете също така да си направите кремообразен дресинг у дома на базата на авокадо.