7 храни, които стимулират мозъка на бебета и деца
Някои храни стимулират мозъка на бебетата и децата, като им помагат да образуват неврони, концентрация и обучение
The хранене на вашето бебе, Дори от момента, в който е в корема, това значително определя здравето на мозъка ви, тъй като през първите години от живота този орган се развива значително. Следователно е задължително да дадете на детето си това 7 храни, които стимулират мозъка на бебета и деца.
Според проучване, проведено от Университета в Гранада, правилната диета благоприятства доброто психомоторно и когнитивно развитие на бебето.
Храни, които стимулират мозъка на бебета и деца
Мозъкът започва да се формира от първите седмици на бременност, преживява най-големия си растеж близо до третата година от живота на детето и на 6 години то вече се формира около 90% от крайния си размер.
Следователно е необходимо детето да получава храни, богати на хранителни вещества, които да му помагат развитие на мозъка ви и основни процеси като обучение, памет, език и внимание.
Науката е показала, че здравословната, разнообразна и балансирана диета подобрява кръвообращението в мозъка, позволявайки на хранителните вещества и кислорода да достигнат до всеки неврон и генерирайки нови нервни връзки.
Това са най-добрите храни за мозъка на бебета и малки деца, според науката:
1. Синя риба и растителни масла
Синята риба съдържа един от най-добрите хранителни вещества за мозъка: Омега-3 мастни киселини.
Това хранително вещество улеснява нервните връзки, насърчава обучението и памет.
„Един от тези омега 3, известен под съкращението DHA (докозахексаенова), дори е свързан с по-голям капацитет за учене“, казва Д-р Рамон Кангас, член на Консултативния комитет на Генералния съвет на диетолозите-диетолози.
И добавя, че „диетата с достатъчно омега 3 и омега-6 е жизненоважна за развитието на мозъка и следователно за бъдещата способност за учене“.