7 храни, които ще ви помогнат да почистите артериите си Истината
Антиоксидантите, фибрите и здравословните мазнини са най-добрите съюзници на нашето артериално здраве
Ако искаме да предотвратим - много по-добре от лечението - проблеми, произтичащи от артериална обструкция, или, без да сме толкова драстични, просто поддържаме балансирани нива на кръвното налягане, което води до по-нисък риск от страдания от сърдечно-съдови и мозъчно-съдови инциденти и атеросклеротични заболявания, експертите често препоръчват храни с балансирано съдържание на фибри, антиоксиданти и здравословни мазнини.
В този смисъл това са едни от най-здравословните:
1. Чесън
Това е номер едно от храните за насърчаване на артериалното почистване според всички експерти, тъй като има много мощни антиоксидантни свойства, които имат способността да се борят със свободните радикали в нашето тяло, като в същото време спомага за намаляване на нивата на лошия холестерол и увеличава добри нива на холестерол. Тази голяма полза подобрява притока на кръв и помага в борбата с хипертонията.
2. Зехтин
Основният камък на нашата средиземноморска диета, зехтинът и високото съдържание на здравословни мазнини ни помагат да се борим с холестерола и да поддържаме кръвното си налягане
3. Мазни риби
Мазните риби, като сьомгата, имат много високо съдържание на една от най-изследваните мастни киселини в новата история и чиито свойства и ползи продължават да изненадват изследователите. Разбира се, говорим за популярната омега 3.