7 храни, които произвеждат газове по време на бременност

Защо газовете се увеличават по време на бременност и как да се избегне това

Метеоризмът или газовете обикновено се образуват в червата, докато тялото усвоява храната, но често срещаните проблеми с червата се увеличават по време на бременност. Това се случва, защото хормонални промени (повишен прогестерон) които отпускат мускулите на храносмилателната система и оказват натиск върху червата, което пречи на храносмилането, причинявайки спазми, подуване и газове в корема.

газове

Храната играе важна роля: както ниското количество фибри в диетата, така и обилното им съдържание могат да предизвикат симптоми като подуване на корема, поради което е необходимо да се знае какви храни могат да се консумират или изхвърлят, както и как да се приготвят.

Храни, които произвеждат газове при бременни жени

1. Бобови растения (леща, боб, нахут).

две. Зеленчуци (карфиол, броколи, зеле, лук, артишок, краставица, звънец, широк боб, репички, ряпа, аспержи, маруля).

3. Плодове като портокал, грейпфрут, лимон, кайсии, сливи, грозде.

4. Зърнени култури (пълнозърнести тестени изделия, овесени ядки, пшенични трици, овесени трици).

5. Излишък от изкуствени подсладители (манитол, ксилитол и сорбитол), съдържащи се главно в сода, дъвка и бонбони без захар.