7 храни, които помагат за контрол на кръвното налягане; н

Като цяло всички плодове и зеленчуци помагат за контролиране на кръвното налягане, тъй като са богати на фибри и калий, но следните храни са особено полезни в това отношение, тъй като имат специални свойства, които предпазват артериите ви.

1 август 2018 г., 16:05

храни

Краставица

Една голяма краставица има 442 mg калий, много необходим минерал за контрол на стреса.

  • Когато присъствието на този минерал в диетата е ниско, тялото, за да се балансира, започва да задържа натрий, което все едно спазвате диета, богата на сол.

Кефир

Последните изследвания показаха това пийте редовно кефир може да бъде от полза в борбата с високото кръвно налягане.

  • Кефирът се счита за пробиотик, като киселото мляко, тъй като допринася за живи микроорганизми, полезни за чревната флора.
  • Известен е дисбаланс на бактериите в микробиотата увеличава риска от хипертония.

Проучване на Университет в Аделаида (Австралия) разкрива, че чесънът може значително да намали систолното (високо) налягане.

  • Освен да го включите в диетата си, добавки на базата на тази храна те могат да помогнат, ако имате хипертония. Консултирайте се с Вашия лекар.