7 храни, които насърчават здрави зъби
Ходим периодично на стоматологични прегледи, мием зъбите си поне три пъти на ден и използваме добре зъбния конец. Но има важен въпрос, който често забравяме: можем да се грижим и за зъбите си чрез храната.
Как Опитвайки се да не ядете захар в излишък, за да избегнете разпространението на бактерии и образуването на кухини. И консумира редовно храни, които ни помагат да предотвратим зъбни заболявания, които предотвратяват появата на плака (или се борят с нея) и които са полезни за поддържане на венците ни здрави.
И точно това е темата, която ще обсъдим в тази публикация. Защото тази седмица Световен ден на храната и, като се възползваме от случая, който ни дава датата, от Teeth22 искаме да препоръчаме някои храни, които насърчават здрави зъби.
Зъболекарски грижи и диета: какво да ядем за добро устно здраве?
Казват, че доброто здраве започва с устата. И е истина. Има тясна връзка между хранителните навици, които имаме, и състоянието на здравето на зъбите ни и общо.
Ето защо, за да избегнем появата на нежелани патологии и да помогнем на устата си да бъде винаги здрава, е толкова важно да се храним балансирано и да поддържаме здравословно състояние правилна хигиена на устната кухина .
И за да изпълним тази цел, има редица храни и напитки, които са полезни за грижата за зъбите. Ето някои от тези, които имаме повече под ръка всеки ден. Да вземат под внимание!
1. Ягоди
Ако харесвате ягоди, ще се радвате да знаете, че освен колко добри са, яденето им редовно насърчава доброто здраве на устната кухина. Защо? Поради високото си съдържание на ксилитол, полиол, който атакува бактериите, открити в устата.
Това вещество помага освен всичко друго и за борба със зъбната плака, да се инхибират деминерализацията, произведена от намаляването на PH от устата, до избягвайте износването на емайла (като по този начин зъбите ни изглеждат по-бели), до стимулират кръвообращението на венците и за стабилизиране на острия кариес. Освен това те имат високо съдържание на витамини А, С и Е, голяма антиоксидантна сила, високо съдържание на вода и осигуряват калий, фибри и фолиева киселина в нашата диета.