7 храни, които можете да ядете „без спирачки“ и да не дебелите
Ако винаги имате дупка в стомаха, тези храни могат да ви помогнат
Има дни (понякога седмици), когато поради нашето душевно състояние, проблеми, които все още не сме решили, опасения, които преследват главите ни или също поради хормонални промени; имаме повече нужда да ядем. Понякога това е глад поради безпокойство, а при други, просто защото сме похарчили повече енергия и тялото ни изисква допълнителен принос на хранителни вещества.
Ако освен това сме на диета или не искаме да надвишаваме теглото си, това са храните, които можете да ядете „без задръжки“ и които не напълняват.
1.- Грейпфрут
Като добър цитрусов плод, грейпфрутът е плод, който осигурява добро количество витамин С, Той е добър антиоксидант, който помага да се забави стареенето на клетките на нашето тяло, и тъй като всяко парче е 90% вода, това също го прави отличен диуретик и помага за отслабване.
2 ябълки
Ябълката е класиката на закуските. Богат на фибри, с ниско съдържание на захар и калории, това е идеалният плод за ядене, когато настъпи глад защото не е угояване и освен това можем да го консумираме през цялата година. Регулира кръвното налягане, понижава холестерола,
3.- Ягоди
Това е сезонен плод, който е най-добър в края на пролетта. В кухнята те са много гъвкави и са високо ценени в сладкарството за приготвяне на сладкиши и сладкиши, могат да се ядат придружени със сметана, мариновани във вино, оцет, портокалов сок, въпреки че поради проблема, който е под ръка е по-добре да се яде те сами и оценяват целия му вкус.
Те са богати на фибри, витамин С, антиоксиданти, калий, фолиева киселина и минерали. Те имат Много нисък калориен прием, 100 грама от този плод представляват 30 калории и 60 mg витамин С, почти 100% от RDI.