7 храни, които естествено избелват зъбите ви - по-добре със здравето
Усмивката ти е мотивационното ти писмо. Следователно, поддържането на зъбите в бяло гарантира много по-хубава усмивка и не винаги е лесно. Със сигурност се съмнявате какво да правите и кои са храните, които избелват зъбите ви .
Конецът за зъби и поддържането на добра хигиена са някои от основните мерки за здрави и привлекателни зъби. Добрата новина е, че има някои храни, които естествено избелват зъбите ви и най-доброто от всичко е, че не е трудно да ги включите в диетата си.
За да постигнете уста с по-бяла усмивка, препоръчваме следните съставки:
Храни, които избелват зъбите ви:
Сирена
Има богата на протеини, калций и фосфор, които могат да помогнат за защита на зъбите. Няколко проучвания показват, че консумацията на сирене, по-специално чедър, увеличава производството на слюнка и образува защитна бариера на емайла на зъбите.
The сирене може да помогне за по-белите зъбиs, благодарение на съдържащия се в него казеин. Това помага за възстановяване на зъбите и за здравословна диета за устата и сърцето.
Сега знаете: включването на парче сирене във вашия сандвич или салата помага на зъбите ви.
Тя може да помогне за изсветляване на зъбите. Тъй като има ензим, наречен бромелаин, ананасът действа като естествен препарат за премахване на петна без да е вредно за емайла.
Бромелаинът също така помага за премахването на плаката, вид мембрана, съставена от бактерии, които се натрупват на повърхността на зъбите. Плакните бактерии произвеждат киселини, които могат да деминерализират зъбния емайл и да доведат до кариес.
Разбира се, препоръчваме да изберете естествен ананас. Въпреки че не е възможно да го намерите всеки месец от годината, консервите съдържат много захар.
Броколи
Третата от храните, които избелват зъбите ви също е еотличен източник на калций, фолиева киселина, антиоксиданти, фибри, витамин А и желязо.
Заедно те образуват бариера, която предпазва емайла на зъбите. Тази бариера намалява контакта на киселите храни и напитки със зъбния емайл, което ги прави по-бели.
Освен това, за това, че е хрупкава, броколите стимулират производството на слюнка, помагайки за намаляване на дефектите върху зъбите. На всеки 100 грама получаваме около 210 mg калций.