7 групи храни, които регулират tr; Чревна nsito Кухнята на Алимерка
Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:
- Ежедневни менюта
- Рецепти на Cefe
- Рейес рецепти
- Хранене за ден за ден
- Кулинарни работилници
- Търсач
Търсене по категория
Търсене по съставки
Търсене по категория
Търсене по съставки
Това е много често срещан въпрос, Какви храни наистина помагат да ходите редовно до тоалетната?. Ние не си струва никакъв съвет. Безплатната препоръка на този или онзи лаксатив, колкото и естествено да изглежда, може да започне сезон на редуване между диария и запек, който изобщо не ни носи полза. Внимавайте с това.
Ще говорим за храни, които регулират чревния транзит, опитвайки се да раздразнят възможно най-малко, тъй като увреждането на чревната лигавица е враг на редовността.
Много хора получават бензин. Това се случва, защото ние насищаме способността на нашите черва да неутрализират такова количество фибри. Решението, пюре много добре пресято или използвайте по-малко порция като цяло, че не е необходимо да ядете цяла чиния. Няколко супени лъжици като гарнитура може да са достатъчни.
- Цели зърна
За закуска, под формата на хляб, като пълнозърнести тестени изделия или ориз. Те винаги са добро допълнение.
- Зеленчуци и зеленчуци
Те осигуряват разтворими и неразтворими фибри, освен че имат засищащ ефект.