7 【Ефективни упражнения】 За премахване на увисналата двойна брадичка и буза
Двойната брадичка или двойната брадичка е много често срещан проблем сред населението. Много хора смятат, че за да го премахнат или намалят, трябва да отидат на операция, но има упражнения за намаляване на двойната брадичка, които са много ефективни.
Двойната брадичка е концентрация на мастна тъкан (мазнина), която е концентрирана в областта на шията или под брадичката. Това може да се дължи и на това дали човекът има отпусната кожа, често поради увеличаване и намаляване на теглото.
Отпуснатата кожа може да бъде причинена от няколко външни или генетични фактора, но най-често се появяват хора в напреднала възраст и с наднормено тегло. В много случаи това е естетически проблем и човек може да има липса на самочувствие, но освен това не трябва да се пренебрегва възможният кардиометаболитен рисков фактор.
Фактори, които трябва да се вземат предвид, за да се елиминира млявата двойна брадичка
Прекомерно излагане на слънцето
Има хора, които се слънчеви бани много и това кара кожата да изсъхне и да загуби колаген, което помага за еластичността на кожата.
наднормено тегло
Наднорменото тегло води до натрупване на излишни мазнини под челюстта и при разтягане на кожата се генерира двойната брадичка
Старост
Навършването на годинка също може да е причина за появата на двойна брадичка, тъй като кожата има все по-малко колаген и е по-малко гладка.
Бърза загуба на тегло
Има моменти, когато внезапната загуба на тегло причинява отпускане на кожата на шията и следователно има двойна брадичка.
Генетика
В някои случаи лицето може да има двойна брадичка поради генетично наследство. В допълнение, физиологията на човек, например с къса шия или малка челюст, е по-вероятно да имате двойна брадичка.
Диета
Носенето на заседнал стил, като не сте на тегло, яденето на нездравословни храни може да бъде основната причина за увисване на врата и появата на двойна брадичка. Ако това е вашият случай, е важно да промените тези навици на живот, за да се преборите с този проблем.
7-те най-добри упражнения за спускане на двойната брадичка и бузите
Най-добрият начин да се отървете от двойната брадичка обикновено е чрез диета и упражнения. Ако искате да отслабнете в областта на брадичката, има няколко подхода, които можете да предприемете. Правилната прическа, упражненията за брадичка и добрата стойка са лесни промени, които можете да направите веднага.
Ето списък на най-добрите упражнения за намаляване на двойната брадичка, предназначени да помогнат за връщането на лицето ви към неговия блясък.
Отопление
Както преди всяка друга тренировка, и тук е важно да загреете лицевите си мускули. За тази цел:
- Преместете долната челюст напред-назад, след това една в друга.
- Всички движения трябва да се извършват бавно и плавно, без внезапни дръпвания.
- Повторете упражнението 10 пъти.
1) лъжичката
- Отворете устата си и прокарайте долната си устна по долните зъби. Представете си, че трябва да изтеглите вода с долната си челюст.
- Преместете главата си надолу с движение на лопата и затворете устата си, докато повдигате главата си.
- Уверете се, че ъглите на устните им са напълно отпуснати.
- Повторете 5-7 пъти.