7 диуретични храни - Bekia Fit
Ирмина Мерино Видал
Има много хора, които са склонни задържат течности, карайки ги да се чувстват подути и с по-изпъкнал корем или крака са набрали обем, с много подути глезени, по всяко време на деня. Ако смятате, че бихте могли да задържате течности, най-добре е да се консултирате със здравен специалист, за да можете да определите дали наистина имате подут стомах по тази причина или може би имате друг здравословен проблем, като напр. непоносимост към лактоза, това може да накара корема ви също да набира обем от време на време.
Задържането на течности може да бъде свързано с някои повече или по-малко сериозен здравословен проблем, Така че за лекаря ще е от съществено значение да определи дали наистина имате този проблем, каква е причината за него и какво ще бъде идеалното лечение за вас. Вероятно едно от нещата, които той може да препоръча, е да прави промени във вашата диета, тъй като има храни, които са по-диуретични от други.
Тези диуретични храни ще ви накарат да уринирате повече, като ви помагат отстранете част от тези натрупани течности в тялото си, така че е важно да знаете какви са те, стига да можете да го включите в диетата си и да ви помогне да се чувствате по-добре.
Аспержи
Аспержите са известни със своите антиоксидантни ползи, тъй като те ни помагат елиминират токсините чрез урина и са силно препоръчителни от кожни специалисти. В допълнение, те са богати на фибри, така че те също така ще ви помогнат да регулирате чревната си система, като ви осигуряват витамини като С и са нискокалорични, идеални за диети, насочени към отслабнете.
Зелен чай
Много са предимствата на Зелен чай за нашето здраве. Въпреки че съдържа теин, можете да го приемате по всяко време на деня. Ако обаче искате да се възползвате от ефекта му срещу задържането на течности, най-добре е да го вземете първо сутрин и да изпиете максимум още две чаши през деня. Хубавото на този тип чай е, че ви помага да елиминирате мазнините чрез урина и затова обикновено се включва и в диетите за тези, които искат да отслабнат.