7 чудесни храни за предотвратяване на бактериални инфекции
Бактериите са част от нашето ежедневие. Когато мислим за тях, визуализираме, почти моментално, класическите чревни бактериални инфекции или свързаните с тях заболявания, които всички сме изпитвали в даден момент.
въпреки това, бактериите са незаменима част от живота. Много от тях са необходими и полезни за насърчаване на здраво здраве и имунна система, способна да ни предпази от онези други бактерии, които причиняват инфекции.
Тези едноклетъчни микроорганизми мутират, варират и дори стават устойчиви на антибиотици. Поради тази причина понастоящем е невъзможно да се избегнат бактериални инфекции със 100% безопасност.
Това, което е в нашите сили обаче е да направим всичко възможно повишаваме нашата защита. В допълнение, също и за грижата за нашата диета за постигане на по-устойчива имунна система.
След това разкриваме кои са най-добрите храни, които можете да включите във вашата диета за да ни предпази от бактериални инфекции.
1. Пробиотици за избягване на бактериални инфекции
В нашата храна пренебрегваме често естествени източници на пробиотици.
- Обикновено например се прибягва до класическите млечни напитки, вече обогатени с Lactobacillus casei. Възможно е обаче да се консумират продукти, които ги съдържат естествено.
- Черен шоколад, кисело зеле, кефир или чай от комбуча те също са препоръчителни храни за предотвратяване на бактериални инфекции и укрепване на имунната система.
2. Алое вера
Приемането на чаша топла вода всеки ден със супена лъжица гел от алое вера може да бъде начин да се предпазим от определени инфекции.
- Растението алое вера е противовъзпалително и антибактериално, както е посочено в това проучване, проведено от New Horizon Dental College and Research Institute (Индия).
Той също така предлага множество витамини (A, C, E, B1, B2, B3, B6, B12 и фолиева киселина).
- Приносът му на минерали също е голям: калций, цинк, хром, селен, желязо, мед, магнезий ...
Всички тези елементи могат да помогнат за справяне с някои заболявания по естествен начин, без да е необходимо да приемате витаминни добавки.
3. Куркума
Тази ярко жълта подправка, която придава на къри интензивния цвят, действа като антибактериално средство, както е потвърдено от това изследване от университета Сънуей (Малайзия). Освен това, комбинирането на малка чаена лъжичка куркума с малко мед може да повиши нейната ефективност.