6 причини да застанете на ръце - план за тегло в Кеймбридж, Мексико

Бях на стойка на ръка!

кеймбридж

Точно така, вече започнах с Предизвикателство на седмицата и аз изгорих тон калории.

Казвам ви малко повече за стойката на ръка, за да ви развеселя.

Всъщност стойката на ръка е тренировка за устойчивост с висока интензивност и изгаря много калории за кратко време.

Ето пет точки, за които трябва да се присъедините към предизвикателството на седмицата:
• Ще укрепите горната част на тялото: За да стоите на ръцете си, трябва да се подпирате с раменете, гърдите, ръцете и гърба, така че ще ги укрепите и ще ги направите по-устойчиви

• Ще развиете самоконтрол: много повече от просто сила, трябва да се научите да контролирате мускулите и ума си, за да поддържате равновесие, издръжливост, свити мускули и останалата част от тялото си в една позиция

• Подобрете настроението си: Стойката на ръка кара потока на кръвта ви да отиде до главата ви. Това ще ви накара да се чувствате по-оптимистични и енергични.