65 здравословни рецепти за приготвяне с деца у дома за закуска, закуски, обяд, вечеря и

Споделете 65 здравословни рецепти, които да направите с децата у дома: закуски, леки закуски, обеди, вечери и десерти

Абонирайте се за бебета и други

С толкова много време, което имаме сега у дома поради карантина, едно от нещата, които ще правим често и като семейство готвим. Вече предложихме идеи за домашни пици и хляб, както и бисквити и сладкиши или бисквитки.

Но как да се грижим за храната не престава да бъде важно, днес искаме да споделим с вас 65 здравословни рецепти, които да направите с деца у дома: закуски, закуски, обяди, вечери и десерти.

Закуски

Леки овесени палачинки с боровинки: много лесни за приготвяне, освен че са засищащи и с ниско съдържание на мазнини.

Съставки

Как да си направим леки палачинки с овесени ядки от боровинки

Поставете овесените ядки, бакпулвера, канелата, солта и подсладителя (ако използвате прах) в купа. Смесете с малко пръчки.

Добавете белтъците, млякото, киселото мляко или разбитото сирене и разбийте леко (ако използвате течен подсладител, добавете сега). Добавете измитите боровинки и разбъркайте внимателно.

Загрейте добър незалепващ тиган (намажете леко, ако е необходимо). Изсипете 1/3 от тестото в центъра и го оформете в заоблена форма, като завъртите тавата. Загрейте при средно висока температура, докато излязат достатъчно мехурчета.

Вдигнете внимателно с помощта на незалепваща шпатула и завъртете. Гответе още няколко минути, извадете и повторете с останалото тесто. Сервирайте прясно приготвено.

Палачинки без захар, без брашно само с две съставки - направени само с две съставки: банан и яйца. Ако ни се иска, можем да го придружим с малко пресни плодове.
Палачинки с тиква и овес: можем да ги придружим с плодове, кисело мляко или дори с компот от ябълки.
Кремообразни тостове от авокадо, риба тон и манго върху ръжен хляб: много засищаща и енергийно наситена закуска.
Овесена каша без захар и бананов пандишпан: за сладка закуска без толкова много съжаления.
Шоколад, фурми и овесени ядки: за започване на деня, изпълнен с енергия.
Смути от боровинки и банани: лек, освежаващ и много засищащ вариант.
Ягода, банан и прясно сирене с овес: по-пълна алтернатива на традиционното смути.
Манго и банан смути купа със семена и плодове: пълна с фибри и здравословни мазнини.
Каша с бадемово мляко и семена от чиа: традиционна енергийна закуска.
Бананова овесена каша: здравословно приемане на тази класическа закуска.
Пудинг от чиа с малини, киви и кокос: много пълноценна и питателна закуска.
Закуска от чиа и овесени ядки: опция, която можем да оставим приготвена предната вечер, която да придружим с банан.
Хрупкав с грейпфрут и кисело мляко в чаша: само с четири съставки, той ще осигури енергия за цялата сутрин.
Чаши от кисело мляко, ягоди и чиа с хрупкав овес: здравословна рецепта за ароматна закуска.
Кисело мляко с хрупкава мюсли и пресни плодове: за да направим тази закуска още по-здравословна, можем да я приготвим с домашно приготвени мюсли.
Шоколадови вафли без ябълки без захар - бърза и безпроблемна опция.

Закуски

Чаши за манго, кисело мляко и чиа: пресни, лесни и вкусни.
Ръжен хляб и орехов тост с прясно сирене, бебешки спанак и праскова: бърз и лесен вариант за приготвяне.
Тост от авокадо, домати, кисело мляко и шам фъстък: идеален за наслада в средата на сутринта.
Овесени ядки и ядки: вкусна опция със здравословни съставки.
Ябълкови овесени ядки - перфектна хапка.
Пълнозърнести спелта и овесени ядки: можем да ги направим и в солена версия, за да ги придружим със сирена.
Овесени ядки, банани и бадемови бисквитки: още по-вкусни, придружени с чаша мляко.
Плодови кабари - забавни, цветни и свежи.
Киви с пълнеж от маскарпоне и ябълков хрущял: идеален за деца, които обикновено не ядат много плодове.
Пълнени ягоди: наистина бърз и лесен вариант за приготвяне.
Салата с пресни плодове, лули и сушени кайсии: освежаваща и лека.
Бананово брауни без захар без брашно - здравословна, лека версия за любителите на шоколада.
Целина, покрита със сирене и маслини: ако искаме да дадем различен щрих, преди да напълним целината, можем да сложим малко лимонов сок.
Леки палачинки от тиквички: лека закуска, която можем да използваме и като здравословна вечеря.