600 калории на ден по-малко с малка промяна, която ще ви помогне да отслабнете - The Day
Това е прост жест, който може да промени физиката ви, без изобщо да гладувате и здравето ви ще ви благодари
Новини, запазени във вашия профил
Малката промяна, която ще намали 600 калории на ден и ще ви помогне да отслабнете
Когато сме на диета и се опитваме да отслабнем (особено през летните месеци с много пречупената бикини операция), ние обръщаме голямо внимание на това, което ядем. Обсебени сме от преброяването на калории и пропускаме две неща, които са основни: първото нещо е, че трябва притеснявайте се да промените нашата диета, за да я направим по-здравословна, не така, че да наддавате по-малко тегло (промяна в диетата ще ви продължи един месец, промяна в навиците ще ви направи по-добри през целия ви живот) и второто е, че ние не обръщаме внимание (или поне не толкова) към напитки. Знаете ли, че като промените това, което пиете, докато ядете или вечеряте, можете да извадите до 600 калории на ден?
И това е, че яденето с безалкохолна напитка, закуската със сок или вечерята с бира са всички, жестове, които добавят калории, както е показано на графиката, която поставяме в края на тази информация и която е подготвена от диетологът Джоел Торес във вашия акаунт Instagram в която добавя хиляди последователи. Диетологът подчертава, че "Калоричните напитки могат да ви накарат да не постигнете целта си, когато става въпрос за отслабване и че не сме склонни да им обръщаме внимание".