60% от жените, които диети сами се отказват; Здраве и медицина

от Здраве и медицина Публикувано на 18 януари 2013 г.

сами

До 60 процента от жените, които се хранят самостоятелно, се отказват, преди да постигнат целта си; 70% от тези, които го завършат, възстановяват загубеното си за по-малко от три месеца, според проучване, проведено в сътрудничество с Испанската асоциация на диетолозите и диетолозите (AEDN).

Проучването също така показва, че 90 процента от хората, които се отказват от диетите, които са започнали сами, го правят от скука, нещо „логично“, ако се вземе предвид, че „много от чудодейните диети се фокусират върху приема на един вид конкретна храна, което бързо води до скука и отказ от диетата ", казва диетологът на портала за красота Азахара Нието.

Страничните ефекти обаче са друга причина да спрат диетата за 70 процента от консултираните, и то е, че при този тип диета, "която не се контролира от специалист, загубеното тегло се възстановява много лесно", казва експерт.

"Ние дори наддаваме няколко излишни килограма, тъй като подлагаме тялото си на сурови ограничения, без да променяме навиците си, така че след чудо диета продължаваме да правим същото, което ни доведе до наднормено тегло", добавя той.

Nieto предупреждава, че трябва да бъдем много внимателни с „чудодейните диети“, тъй като „те са вредни за здравето, като излагат на риск нивата на желязо, витамин D и фолиева киселина, които са от съществено значение за жените днес“.