60 килограма по-малко и преди те не са отслабнали с Дра диетата
На диета съм и не отслабвам
Фраза и реалност, която често се повтаря при тези, които искат да отслабнат. Анабел и София не отслабват с диети, въпреки че са опитвали от детството. Бяха опитали всичко. С някои методи те успяха да отслабнат, но рано или късно възстановиха загубените килограми. И което е по-лошо, те продължиха да наддават. В момента обаче Анабел е свалила 62 килограма, а София 55.
Отслабването е възможно по здравословен начин
Всеки може да отслабне и тези двама близнаци са пример за това. С това нямам предвид, че е лесно, но е възможно. За да отслабнете, се нуждаете преди всичко от мотивация. Вярно е също така, че няма по-добра мотивация от това да видим как килограмите падат. И за това са ви необходими само две неща: яжте добре и спортувайте.
Забравете за отслабването, като не ядете
В началото на пътуването си в програмата близнаците започнаха да отслабват, но скоро отново застояха. Те отслабнаха, но много бавно, въпреки че ядоха много малко и тренираха. И точно в това беше проблемът: да ядеш малко. Това, което всички сме склонни да правим, когато се опитваме да отслабнем, е да намалим количеството храна. Това е добра мярка, стига да спазваме някои минимуми. Нека не забравяме, че тялото ни винаги ще се защитава срещу загуба на тегло, тъй като сме създадени да съхраняваме енергия, а не да я губим. Докато отслабваме, тялото ни става по-ефективно за спестяване на енергия. Ето защо е важно да не се фокусираме толкова върху малкото ядене и да се фокусираме повече върху харченето на повече упражнения.