6 здравословни закуски, които ще ви оставят доволни до вечерта El Diario Vasco
Закуските обикновено са свързани със сладки храни, но някои препарати са здравословни и вкусни.
Популярната поговорка говори за „хранене като просяк“, след „ядене като принц и закуска като крал“. За това е важно да поддържаме глад в залива със здравословна и засищаща закуска. Пропускането на това средно следобедно хранене може да означава, че пристигаме по време на вечеря с непреодолим апетит, което ще означава, че избираме големи количества храна. Ако правим здравословни закуски, които задоволяват апетита ни, ще избегнем хиперкалорични вечери.
Обикновено, закуската е свързана със сладка храна, като сладкиши, шоколад или сокове. Въпреки това, с препаратите, които показваме по-долу, можем да се насладим на здравословно и нискокалорично хранене в средата на следобеда.
1. Тост с домат и моцарела
При 1500-2000kcal дневна диета закуската не трябва да надвишава 225kcal, точно това има тази закуска. Върху филийка препечен пълнозърнест хляб слагаме 4 чери домата и 1/4 топка моцарела. Обличаме го със зехтин и босилек и резултатът е колкото вкусен, толкова и здравословен.