6 здравословни храни, за да се избегне преяждането с Harper; s Базар

(Снимка: Бренда Години)

здравословни

Всичко в излишък е лошо, дори тези храни, които се считат за здравословни. Споделяме списък с шест храни, с които трябва да внимавате, ако искате да се храните здравословно.

1. Агаве мед

Известно е, че има ниско съдържание на захар, но има и високи нива на фруктоза. Последните могат да попречат на различни основни процеси на инсулиновия метаболизъм и задържане. Ако предпочитате да се откажете от него, можете да замените суров мед.

2. Сокове и смутита

Вярата, че е много здравословно да се пият зелени сокове, стана популярна, но истината е, че те далеч не са от полза за здравето ни по същия начин, както когато ядем плодове или зеленчуци без втечняване. Консумирайки цели плодове и зеленчуци, ние се чувстваме по-бързо доволни и също така се възползваме от всички хранителни вещества и фибри, които ни предлагат.