6 упражнения за корема, за да се отървете от любовта се справя по лесния начин GQ Испания
The Коремна мастна тъкан е нещо, което дразни всички, но ако сте решили да се отървете от тях, те съществуват упражнения за премахване на любовни дръжки които се правят лесно и бързо.
The любовни дръжки (колкото и очарователни да звучи терминът) са показателни за a нездравословен начин на живот, но има коремни упражнения за премахване на любовни дръжки. Терминът е само учтив начин да се обадите на излишни мазнини около талията и това виси над колана ви, което прави корема ви да изглежда като кок в пълна ферментация.
Любовни дръжки са пряка последица от излишните коремни мазнини, И според Сагар Педнекар, ръководител на техническо обучение в Gold Gym India, не е невъзможно да се отървете от тях. „В разговорен план това, което познаваме като любовни дръжки, всъщност се нарича наклонен. И а излишни складирани мазнини в тази област е много ппрезаемане от гледна точка на здравето. Това е знак за затлъстяване, както и пряка индикация за нездравословен начин на живот без упражнения ", казва той.
„За да се отървете от тях, трябва започнете да се храните по-здравословно. Препоръчителна диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати . Това ще лекува около 80% от проблема “, добавя той.
„За останалите 20 процента, трябва да започнете да водите по-активен начин на живот. Що се отнася до упражненията за премахване на любовни дръжки, можете да започнете с аеробни тренировки, три дни в седмицата, последвано от силова тренировка ", Обяснете.
"Аеробните тренировки са кардио тренировки което може да се направи по всякакъв начин: бягане, джогинг, плуване или дори посещение на танцов клас. Установете предпочитаната от вас аеробна рутина с упражнения силова тренировка които пряко и косвено се отнасят към любовните дръжки ".