Традиционна азиатска диета, от какво се състои и какви храни позволява

Една от известните диети за увеличаване на продължителността на живота е традиционната азиатска диета. Следван от хилядолетия, той позволява на своите последователи да достигнат 90 години и повече с желязо здраве

Искате ли да знаете подробностите на тази древна диета?

диета

Каква е традиционната азиатска диета ?

Традиционната азиатска диета се основава на тялото, работещо според храната, която ядем, този принцип, познат от векове, дава своята сила на традиционната азиатска диета.

Този режим се основава главно на супа и главно на кости, въпреки че можете да добавите всички варианти, които искате.

Идеалното съотношение при тази диета е 3 части зеленчуци и плодове за едно месо и накрая оризът се използва като допълнение, никога като основно ястие.

∙ Лесно спазване на традиционната азиатска диета: 2 (1 е по-сложна и 10 по-лесна)

∙ Ежедневни калории: Тези, необходими на хората според тяхната структура и активност

∙ Ежедневен протеин: 25% - 35% от дневните kcal.

∙ Ежедневни въглехидрати: 40 - 50% от дневните ккал.

∙ Ежедневни мазнини: 25% - 35% от дневните ккал.