6 упражнения на дивана, които да правите у дома
Ако досега сме използвали израза „стол с топка“ или „заздравяване“, за да говорим за това да лежим на дивана и да не правим нищо, сега ситуацията може да се обърне с главата надолу. И ако не, обърнете внимание на тези 6 упражнения за диван, които можете да правите на модулния си диван у дома, без да е необходимо нищо друго ... Е, телевизор също е добре дошъл.
20 клека: с изпънати напред ръце, събрани ръце и раздалечени крака, упражнението се състои в сгъване на коленете 20 пъти.
10 лицеви опори: със събрани и изпънати крака и с изпънати ръце и облегнати на дивана, ще трябва да огъвате ръцете си, докато не сте почти на земята. Така че до 10 пъти.