Как да отслабнете за кратко време

Придобивам губят 35 кг За 4 месеца, увеличавайки мускулната си маса и губейки основно мазнини, авторът трябваше да направи поредица от важни промени в живота си, като започне с диетата си и я разшири до навиците си.

За да постигне целта си, Карлос Абехсера изготви план и беше особено щателен при изпълнението му, разчитайки на петте основни стълба, необходими за отслабване, а именно:

1. Нуждата
2. Ангажираност
3. Непрекъснато оценяване
4. Консолидация на данни
5. Оценяването на промяната

Отслабнете с 35 кг за 4 месеца

В книгата авторът подробно описва какво трябва да направим, така че процесът на отслабнете бъдете здрави, бързи и постоянни, разчитайки на тези пет фактора, за да направите процеса опростен и достъпен за всички. По собствените му думи, след като изтекат първите два или три дни, останалото е много просто и без усилия. Усилието, сложната част, точно като отказването от тютюнопушенето, се крие през първите два или три дни.

Книгата Отслабване без чудеса е специално създадена, за да ви преведе през тези пет фактора и да ви помогне да откриете нов начин да се храните по-здравословно, по-приятно и пълно със здравословни ползи. Вместо да бъде метод, тази книга е личен акаунт, разказан от първо лице, за резултатите, които авторът е получил, прилагайки всичко, което е научил за храненето.

---