6 съвета за отслабване за пет дни - Gourmet de México Насладете се на удоволствието от гастрономията

От: Каролина де ла Торе Без въглехидрати Източник: RevoluciónPaleo Дори не си мислете, че ще ядете тестени изделия през тези пет дни! Много по-малко хляб или бял ориз. […]

отслабване

От: Каролина де ла Торе

Без въглехидрати

Не мислете, че ще ядете тестени изделия през тези пет дни! Много по-малко хляб или бял ориз. Това е един от най-препоръчителните съвети, когато става въпрос за намаляване на теглото само за няколко дни, защото въглехидратите се трансформират в мазнини; тоест тялото не ги използва веднага. Поради тази причина, колкото по-малко ядете, толкова по-малко наситени мазнини ще имате в тялото си. Освен това тези видове храни са склонни да „надуват“ стомаха. Избягвайте ги!

Закуската е задължителна

Специалистите по хранене казват, че това е най-важното хранене за деня. Благодарение на нея ние имаме енергията да се справим с нашите задачи и ангажименти. Без значение колко диета или грижи имате, закуската е на почит.

Упражненията са жизненоважни

Това трябва да се прави поне 55 минути пет дни в седмицата, показва проучване, проведено от университета в Питсбърг. Изберете спортове като бягане, за да изгорите 550 калории на час, или каране на колело, за да хвърлите 680.