6 съвета за отслабване след Идеалната Коледа
Ястията, вечерите и коледните лакомства оставят своя отпечатък върху тялото ни, затова е важно да си поставим цели за връщане към здравословно физическо състояние
Ако някой каже, че Коледа не го засяга, той лъже. Вечерите и обядите, тези все по-чести сладки прищявки, пиенето и дългият списък с etceteras влияят пряко на вашите дрехи, все по-тесни. Говорим за полворони, типични сладкиши, сладки, газирани и алкохолни напитки: безалкохолни напитки, шампанско, кава, вино, бира и чаши. Всичко това предполага допълнителна захар и калории и ни помага да изглеждаме фантастични любовни дръжки.
Но не се паникьосвайте, трябва да знаете, че не всичко е мазно. Част от това, което изпълва корема ви, е чревно възпаление. Виждате: червата ви се опитаха да усвоят всички тези храни, но не му дадохте време, свързвайки аперитива с храната, закуската с вечерята и закуските при всяка среща със семейството или приятелите. И така, ден след ден ... Червата ви са претоварени с работа и в крайна сметка не са в състояние да направят пълно храносмилане. Подобно на черния дроб, един от основните, отговорен за елиминирането на токсините от тялото ви. Ето защо сте почувствали толкова подуване на корема и е имало дискомфорт, газове, тежко храносмилане, киселини и болки в корема.
Не се безпокой! Тук ще ви разкажем какви са съветите и насоките, които трябва да следвате, за да се върнете във форма.
За начало започнете всеки ден, като пиете чаша вода на гладно и ядете малко плодове. Не забравяйте да пиете вода между храненията, на глътка, за да помогнете на бъбреците да пречистват токсините чрез урината.
Удължете естествения период на физиологично гладуване, който сънят предполага, като пропуснете вечерята една вечер или закуската на следващия ден. По този начин освобождавате повече часове от обикновено, без да ядете и давате време на храносмилателната си система да завърши цялата си работа, а тялото да елиминира отпадъчните продукти. В тези "полуфасти" можете да пиете вода, запарки, зеленчукови бульони или пресни плодове.