6 съвета за хранене на детето през лятото

За да се насладите на тихо и безопасно лято за вашите малко, трябва да имате предвид някои съвети за хранене, тъй като през лятото могат да възникнат някои проблеми.

1. Повече плодове и зеленчуци
През топлите месеци е препоръчително да изберете диета, основана на консумацията на сезонни плодове и зеленчуци и да изберете храни, богати на вода, за да осигурите на детето необходимата хидратация. Също така е важно мъникът да яде зърнени храни, като тестени изделия или ориз. Също така е необходимо да въведете калций във вашата диета, предлагайки ежедневно мляко и млечни продукти.

2. Здравословно готвене и зехтин
Идеалните форми за готвене са на пара, печени и папилот. Като подправка най-препоръчително е зехтинът. За предпочитане е да приготвяте леки ястия за мъника и да избягвате пържените.

3. По-малко апетит от обикновено
През лятото се изгаря по-малко енергия, за да се запази постоянна телесната температура в сравнение с това, когато е студено и следователно тялото трябва да консумира по-малко калории чрез храната. апетита. Нормално е те да ядат по-малко и с по-малко ентусиазъм и не бива да бъдат принуждавани да правят друго. Въпреки това е обичайно да се редуват моменти на почти пълен отказ от храна с други, в които децата показват дори по-голям апетит от обикновено. Техните ритми и способността им да регулират трябва да бъдат уважавани.

---