6 съвета за детоксикация за първия ви ден на басейна

С повишаването на температурите нашите графици са изпълнени с нови планове на открито. Ами ако пикник в парка, разходка по морския бряг или парти на басейна. Време е да разкриете и да покажете гордост от резултатите от здравословния живот и балансираното хранене.

първия

Ако ни четете често, ще знаете, че това е най-добрият начин поддържайте идеално тегло Това не е свързано с ограничителни диети, а с осиновяване Здравословни навици и се придържайте към начин на живот, който съчетава здравословното хранене с разнообразен план за упражнения.

Ясно е обаче, че никой не е съвършен и че често е трудно да се следват стриктно изискванията на здравословния начин на живот. Всички се отдаваме на моменти или правим ексцесии, които не бива. Но всичко не е загубено. Добрата новина е, че можем да се върнем на правия път и да започнем от нулата, като следваме няколко прости стъпки.

За всички онези, които мислят за първия ви ден на басейна и изпитват несигурност, когато става въпрос за обличане на бикини, ето малко полезно ръководство за скок в басейна без комплекси.

Изберете сезонни храни

Лятото ни улеснява много да се грижим за себе си и да се храним добре. Това е време на много пресни, вкусни плодове и зеленчуци с мощен детокс ефект. Говорим, разбира се, за ананас, диня и пъпеш, чието високо съдържание на вода благоприятства елиминирането на токсини и течности. По същия начин, студените зеленчукови супи като Гаспачо вълна вишизоа те са идеалният вариант за вашите нискокалорични летни ястия.

Яжте 6 хранения на ден

Тайната на идеално тегло е в спазване на Активен метаболизъм, така че тялото да не трябва да задържа допълнителни резерви. Ако приучим тялото към постоянен ритъм на хранене, базиран на 6 леки хранения на ден, умът ни също ще се отпусне и ще намалим нивата на тревожност, които насърчават закуска между часове.