Опасността от краш диети под очите на експертите защо е по-добре да отслабнете от до
За всяка нужда, нова диета. За всеки килограм, който искате да свалите, нов метод. Иновативен, рядък и незабавен благоприятен резултат. Планове, които осигуряват отслабване за няколко седмици. Някои дори твърдят, че могат да го направят за броени дни. Наричат ги „краш диети“ или краш диети, които - според последните изследвания - никога не работят.
Манията за перфектното тяло, особено през последните десетилетия, породи стотици екзотични и нови планове за хранене, които, не подготвени специално за човек, имат недостиг на някои хранителни вещества и дори вредни.
Според Световната здравна организация, "От 1975 г. затлъстяването се е утроило почти три пъти в световен мащаб. През 2016 г. над 1,9 милиарда възрастни на възраст над 18 години са с наднормено тегло, от които над 650 милиона са със затлъстяване.".
Лесно е да се разбере защо малко след края на хранителния план: „Те са толкова трудни за следване, че хората са склонни да губят силата на волята си и в крайна сметка да си възвърнат загубеното тегло“, съобщават американски изследователи в списание Obesity.
След наблюдение на поведението на 183 диети в продължение на две години, учените от университета Дрексел, Филаделфия, САЩ, които бяха зад изследването, стигнаха до заключението, че „най-добрият подход за спазване на диета е този, който предлага резултати бавни, но сигурни“. Изследователят Емили Фейг каза: "Изглежда, че разработването на стабилно и повтарящо се поведение, свързано с приема на храна и загуба на тегло в програма за управление на теглото е наистина важно за поддържане на дългосрочните промени".
По-големите колебания на теглото през първите шест и 12 седмици доведоха до по-нисък контрол на теглото 12 месеца и две години по-късно, показват резултатите от този доклад. „Краш диетите не работят дългосрочно и са свързани с повишен риск от сърдечни заболявания“, обясни Иън Кембъл, личен лекар и основател на Националния форум за затлъстяване на Великобритания.