6 слабителни средства, които не ви причиняват странични ефекти - По-добре със здравето
Увеличаването на броя на пациентите с проблеми със запек значително увеличи консумацията на химически и природни продукти. Затова има и такива, които прибягват слабителни средства, които улесняват евакуацията и създават усещане за облекчение от симптоми като подуване на корема, газове и болка.
Проблемът е, че много от тях съдържат дразнещи вещества, които може да донесе със себе си различни странични ефекти когато се приема прекомерно или продължително време. Въпреки че първоначално те имат много предимства, малко по малко те променят лигавицата на червата и предизвикват определени проблеми.
Поради тази причина, сме съставили 6 интересни леки слабителни средства и естествено, което може да се приема по-често, без да се излага тялото на нежелани реакции. Разберете как да ги подготвите и започнете да ги използвате като алтернатива.
Естествени слабителни средства
1. Вода от ленено семе
За неговия висок принос на диетични фибри и незаменими мастни киселини, Лененото семе се счита за ефективно слабително средство за запек. В допълнение, сместа с вода освобождава желатиново вещество, което при достигане на червата смазва изпражненията, за да насърчи бързото му елиминиране.
Съставки
- 2 супени лъжици ленено семе (30 g).
- 1 чаша вода (200 ml).
Подготовка
- Първо добавете ленените семена към чаша гореща вода и оставете да престоят една нощ.
- На следващата сутрин прецедете напитката и отстранете остатъците от семената.
- И накрая, пийте чаша ленена вода на гладно всеки ден.
2. Сок от киви
Вкусно е напитка, пълна с антиоксиданти, витамин С и фибри Това е едно от най-добрите алтернативни решения за справяне със симптомите на запек. Неговите свойства регулират чревното движение и предотвратяват натрупването на отпадъци в чревния тракт, според изследване, публикувано в списание Nutricion Hospitalaria.
Съставки
- 2 зрели киви.
- ½ чаша вода (100 ml).
Подготовка
- За начало обелете кивитата и ги обработете в блендера с половин чаша вода.
- След това пийте напитката на гладно, поне 3 пъти седмично. При хроничен запек го приемайте 2 пъти на ден.
3. Алое вера и мед
Поради високото си съдържание на вода и фибри, гелът, съдържащ се в листата на алое вера, е класифициран като едно от най-добрите лекарства за храносмилателни проблеми. Идеален е за разграждане на тежки храни и улесняване на преминаването им през храносмилателния тракт. Смесен с мед, осигурява леко слабително за подобряване на чревната подвижност.