6 причини, поради които вашата диета не успява да отслабне - По-добре със здравето
Според проучване на SEEDO (Испанско общество за изследване на затлъстяването), 81% от испанците се провалят при диета. За да отслабнем, трябва да идентифицираме причините, които ни пречат да спазваме режим и да търсим решения. Затова искаме да анализираме възможните причини, поради които вашата диета не успява да отслабне.
Продължавайте да четете и знайте 6-те основни причини.
Защо вашата диета не успява да отслабне?
Ако правите диетичен процес, може би сте си задали този въпрос. По този начин, проучване показва, че двама от трима диети не само ще възстановят загубеното тегло, но също така имат по-високо телесно тегло от преди да започнат диетата.
Като резултат, разочарование и генериране на порочен кръг, който превръща везната в влакче в увеселителен парк, с последващите нездравословни ефекти, както върху метаболизма, така и върху настроението.
6 причини, поради които вашата диета не успява да отслабне
1. Спират да ядат основни здравословни мазнини
Това може да е основната причина диетата за отслабване да се провали. Някои здравни специалисти предполагат това дисбалансът в консумацията на омега-3 и омега-6 мастни киселини може да бъде свързан със затлъстяването.
В идеалния случай ще трябва да консумираме приблизително същото количество омега-6 и омега-3. Но поради голяма част от увеличената консумация на преработени храни, които често съдържат растителни масла и други мазнини, консумацията на омега-6 мастни киселини е твърде висока в сравнение с тази на омега-3.
Също така, спирането на приема на храни, богати на омега-3 мастни киселини, може да доведе до преяждане, защото тялото не получава пълноценно хранене и по никакъв начин жадува за мазнини, се появява след това преяждане.
2. Има недостиг на калории.
Тъй като тялото ви работи, за да поддържа телесно тегло, когато не получавате достатъчно храна, вие сте гладни и лишени от хранителни вещества. Когато това се случва постоянно, предизвиква реакция за оцеляване, при която тялото забавя метаболизма, за да запази ресурсите.
Вашето тяло интелигентно запазва своите калорийни разходи, защото не знаете кога ще имате достъп до нужните хранителни вещества. Това е, което ни поддържа живи по време на глад.
Така че, парадоксално е, че липсата на достатъчно калории може да накара тялото ви да наддаде, защото метаболизмът ви се забавя, когато преминете в режим "оцеляване".
3. Има недостиг на протеини
Много хора често виждат бобовите растения, например, като група висококалорични храни които трябва да бъдат забранени, ако искате да отслабнете.